O TikTok anunciou ontem o lançamento de um novo espaço dedicado ao bem-estar e à gestão do tempo, oferecendo novas funcionalidades para ajudar os utilizadores a relaxar, redefinir a sua rotina digital e adotar hábitos mais conscientes. A plataforma, conhecida por inspirar interesses e criar momentos de alegria com comunidades como #JournalTok e #NatureTok, reforça assim o seu compromisso com a segurança e o bem-estar da sua comunidade, especialmente dos adolescentes.
Funcionalidades para relaxamento e mindfulness
O novo espaço substitui a página de gestão de tempo anterior e inclui ferramentas inéditas, entre as quais:
- Diário de afirmações: permite definir intenções diárias com mais de 120 cartas de afirmação que podem ser descarregadas ou partilhadas.
- Gerador de sons relaxantes: inclui sons de chuva, ondas e ruído branco para ajudar a relaxar e dormir.
- Exercícios de respiração consciente: com diferentes técnicas de respiração guiada.
O espaço também disponibiliza vídeos de criadores com dicas práticas sobre ferramentas do TikTok, como limites de tempo de ecrã, personalização do feed “Para Ti” e utilização da funcionalidade Family Pairing.
Novas Missões de Bem-Estar
Em paralelo, são lançadas quatro novas Well-being Missions, tarefas curtas e divertidas que incentivam os utilizadores, sobretudo adolescentes, a usar a tecnologia de forma mais intencional e equilibrada:
- Sleep Hours Mission: os utilizadores permanecem fora do TikTok durante a noite, podendo meditar para ganhar a sua insígnia.
- Missão diária de limite de tempo: define e cumpre o limite diário de utilização.
- Missão semanal de tempo de ecrã: revisita o relatório semanal para reflexão consciente.
- Well-being Ambassador Mission: recompensa utilizadores que convidam outros a explorar as Missões de Bem-Estar.
Os primeiros testes mostram resultados promissores, com mais utilizadores a regressar ao novo espaço em comparação com o antigo menu de gestão de tempo, sendo o diário de afirmações a funcionalidade mais popular.
Segurança e apoio aos adolescentes
Os adolescentes têm mais de 50 definições de segurança, privacidade e proteção ativadas por padrão. Funcionalidades como meditação noturna e Family Pairing, incluindo a opção Time Away para pausas digitais, permitem aos pais ajustar a experiência digital dos filhos de forma segura e personalizada. Mais de um milhão de utilizadores visitaram a ferramenta Family Pairing nas últimas seis semanas.
Investigação e contributos académicos
O TikTok continuará a apoiar a investigação independente, com uma contribuição de 100 mil dólares ao Tech Coalition SafeOnline Research Fund em 2026, e a incorporar feedback direto do Youth Council, que ajudou a desenvolver o espaço.
"É ótimo ver o TikTok a agir com base no feedback do Youth Council, construindo funcionalidades que ajudam os utilizadores a gerir o tempo e a concentrar-se no bem-estar." – Dr. Vicki Harrison, Stanford Psychiatry.
"Com experiências inspiradas na comunidade e suportadas por investigação, o novo espaço Time and Well-being ajuda os utilizadores a relaxar e a encontrar equilíbrio digital." – Valiant Richey, TikTok Global Head of Trust and Safety Outreach and Partnerships.
O espaço Time and Well-being está disponível na página de definições de conta do TikTok, com acessos facilitados quando os utilizadores atingem limites de tempo diários ou durante o horário de meditação.
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